4 Ejercicios sencillos para eliminar los rollitos y bajar de peso en 10 minutos al díaVersos y Reflexiones

Loading...

Los pliegues en la espalda y costados de la cintura más comúnmente llamados “rollos” o “michelines” son pliegues de grasa que con el tiempo se fueron formando debido a la alimentación que no fue muy balanceada, el exceso de frituras o dulces y también por la falta de ejercicios y movimiento en el cuerpo.

Estos pliegues de grasa, michelines, rollitos o como los quieras llamar son muy anti-estéticos, razón por la cual buscamos maneras de desaparecerlos cuando nos damos cuenta de que ya son demasiado notables y si tú estás viendo este vídeo, tal ves sea porque también necesitas eliminar esos pliegues de grasa y ten la seguridad de que llegaste al lugar correcto, pues hoy te enseñaremos una forma fácil y muy sencilla de eliminar esos michelines con ejercicios que podrás realizar en casa.

Si introduces estos 4 ejercicios a tu rutina diaria, verás cómo en poco tiempo desaparecerán esos pliegues y tu cintura empieza a lucir más plana y tu figura se verá mucho mejor.

Estos son los 4 Ejercicios sencillos para eliminar los rollitos

Ejercicio 1

Ponte de pie, hunde el estómago, y estira los brazos hacia abajo. Levanta los brazos hacia arriba, poniéndote de puntillas, como si trataras de alcanzar el techo. Coloca la palma de las manos hacia adelante y eleva los hombros. Repite este ejercicio en 3 series, con 8 repeticiones cada una.

Ejercicio 2

Abre tus pies al ancho de hombros y dobla las piernas en ángulo recto, con el cuerpo inclinado hacia adelante. Pon tus manos orientadas hacia al suelo. Luego dobla los codos, cambia la orientación y levanta las manos hacia arriba. Repite este ejercicio en 3 series, con 10 repeticiones cada una.

Ejercicio 3

Párate derecho, hundiendo el abdomen, con las manos dobladas hacia adelante del pecho, y los puños apretados. Cierra los brazos, tratando de conectar ambas manos. Realiza este movimiento, simulando el vuelo de una mariposa. Repite este ejercicio en 3 series, con 10 repeticiones cada una.

Loading...

Ejercicio 4

Párate derecho, hundiendo el estómago, con los brazos extendidos en frente del pecho. Imita el movimiento de una vela en el agua, empujando hacia delante. Repite este ejercicio en 3 series, con 10 repeticiones cada una.

Estos ejercicios son muy sencillos y eficaces para quemar el exceso de grasa corporal. Este entrenamiento no te tomará más de 10 minutos al día, y en muy poco tiempo habrás estilizado tu figura, tal como deseas. Repite estos ejercicios por 3 semanas y notarás que los pliegues de grasa de tu vientre desparecieron y que bajaste muchos kilos.  Comparte este post con tus amistades, para que puedan lucir las prendas veraniegas, sin miedo a los antiestéticos pliegues de grasa. No olvides que si realmente quieres bajar de peso también tienes que mejorar tu estilo de alimentación evitando en lo posible las frituras y dulces. Así mismo puedes apoyarte de alguna bebida natural para acelerar el metabolismo como las que te enseñamos en nuestro canal, así que te recomiendo visitarnos constantemente y poner en practica nuestras recetas para bajar de peso.

Si lo que deseas es bajar de peso de forma natural, te recomiendo ver el siguiente video:

Espero que toda esta información te sirva muchisimo. Hasta pronto


Lo mas leìdo en tu ciudad







Loading...
Loading...

También te podría gustar...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *